ダイエットを本格的に開始

暴飲暴食の結果、知らないうちに体重が90KGを突破。ネットでズボンを買おうとしたとき、私のウエストが入るサイズが無かったため、ダイエットを始めたのは、今から1年半前のことです。

ダイエットと言っても、特別なことをしたわけではありません。ただ、禁酒をしただけで、現在は76kgになりました。特別な苦労もなく、1年半で14kgのダイエットに成功したわけです。

しかし、76kgから体重が減らなくなったので、本格的にダイエットを開始することにしました。

ダイエットと言っても、色々と方法はあるのですが、リバウンドをしたくないので、運動でダイエットする事にしました。

スローペースでジョギングをすると、心拍数の関係で最も効率が良く脂肪を燃焼させる事が出来るのですが、私は運動不足なので、いきなりジョギングをすれば膝を痛める可能性があるため、散歩から始めることにしました。

散歩から始めるので、高いシューズは必要ないと思い、ネットで評判の良かったミズノのロードジョグ（約3500円）を購入しました。今日から、早速、散歩ダイエットを開始します。

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• 2021/07/25